Gå til hovedindhold
< Tilbage til forsiden
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Køb abonnement
  • Privatlivspolitik
Ude og Hjemme
  • Abonnement
  • Slank
    • Slankekure
      • Low Carb-kure
      • Proteinkure
      • Fastekure
      • Dukan Kuren
      • Gode slanketips
      • Forøg forbrænding
    • Motion og træning
      • Træningsøvelser
      • Motivation
    • Slankemad
      • Slankende madvarer
      • Sunde snacks
    • Helbred
      • Undgå sygdom
      • Vitaminer og helse
  • Skæbner
  • Spil
    • Indsend krydsordsløsninger
    • Konkurrencer
  • Familie
    • Hund
      • Søde hunde
      • Hundens sundhed
    • Kat
      • Sjove katte
    • Husmorråd
      • Forbrug
      • Gør det selv
  • Opskrifter
    • Kød
    • Fjerkræ
    • Fisk
    • Bagværk
    • Billige madplaner
    • Dessert og kage
    • Vegetaropskrifter
    • Supper
    • Tilbehør
  • Video
  • Sex og samliv
    • Sex
    • Parforhold
    • Dating
    • Utroskab
    • Podcast
  • Horoskop
    • Alle horoskoper
      • Vandmanden
      • Fiskene
      • Vædderen
      • Tyren
      • Tvillingerne
      • Krebsen
      • Løven
      • Jomfruen
      • Vægten
      • Skorpionen
      • Skytten
      • Stenbukken
    • Det overnaturlige
      • Clairvoyance
      • Drømmetydning
      • Horoskoper
      • Håndlæsning
      • Numerologi
      • Stjernetegn
      • Tarot
      • Stjernetegn
  • Forside
  • slank og sund
  • Slank
  • Prøv en medicinbold

Prøv en medicinbold

Denne vægtbold, også kaldet en medicinbold, er sjov for hele familien at træne med.

Mail Print

Tirsdag d. 9. april 2013 - af Birgitte Nymann / Foto: Birgitte Nymann

PrintPrint
  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del på Google+

Trænger du til at forny dit hjemmetræningsprogram? En medicinbold er sjov og udfordrende at træne med, og hele familien kan være med.

En medicinbold er en vægtbold, og den fås i forskellige vægtklasser fra 1-10 kilo (og sikkert mere i USA).

LÆS OGSÅ: Begynderguide til træningstøj

Sådan bruger du medicin-bolden

Bolden kan naturligvis bruges til at kaste med, og det giver god træning og forbrænding, men den kan også bruges som vægt, når du laver benbøjninger, armbøjninger, maveøvelser og rygtræning.

Du kan finde masser af inspiration til træningsøvelser med medicinbold på YouTube og ved Google-søgning (den hedder "medicine ball" på engelsk).

LÆS OGSÅ: Find alt til din træning

Køb bolden

Du kan købe medicinbolde på www.shop.udeoghjemme.dk

Den viste bold er på tre kilo og koster 268,00.

Birgitte Nymann er uddannet i idræt og har arbejdet med formidling af kost, træning og livsstil siden 1993. Hun har skrevet om motion og velvære i Ude og Hjemme siden 2011 og er desuden foredragsholder og forfatter til en række bøger.





Relaterede Artikler

En læser fortæller: Mig og min røde cykel

Dyrenes verden: Abeskøn yoga

Aktiver din hund  − men med omtanke

Nicole trænede sin depression væk: Jeg græd dagen lang

Læs mere om

  • birgitte nymann
  • træningsøvelser
  • benøvelser
  • armøvelser
  • rygøvelser
  • maveøvelser
  • sjov træning
  • træning

Mest læste

  • Jeg bad min kollega om børn
  • Jeg elsker min utro eksmand
  • Midt i sorgen fandt jeg kærligheden igen
  • Brev til Anne-Marie Østersø: Hans børn føler sig snydt for arven
  • Julie mistede sin mand til Alzheimers: Jeg måtte slippe bjørn

Relaterede artikler

Okklusionstræning får musklerne til at vokse hurtigere

En læser fortæller: Lykken var en tvungen pause

30 ting, du kan underholde dig selv og dine børn med

Træn uden morgenmad og optimér din sundhedsværdi

En læser fortæller: Mig og min røde cykel

Mest læste

  • 11 råd til at kurere tømmermænd
  • Hurtigt vægttab: Maria tabte 5 kilo på fem dage
  • Quick guide til Sense
  • Madplan til fase 1 i Dukan-kuren
  • Louise smed 13 kilo på 8 uger med Keto Kuren

Seneste nyt

  • Forskere: Tabt lugtesans er det sikreste symptom på COVID-19
  • Jeg gav mit barn væk
  • Syv helte hyldes: Du betyder alt
  • Bent Isager-Nielsen: Æresrelateret kriminalitet bør give højere straf
  • Brænd flere kalorier: Genveje til vægttab
  • © Ude og Hjemme
  • Det handler om dig og mig
  • Annoncører
  • Disclaimer
  • Administrer samtykke
  • Til top

Besøg Allers andre hjemmesider

  • Aller.dk
  • Antik & Auktion
  • BILLED-BLADET
  • ELLE
  • Familie Journal
  • Femina
  • Gislev Rejser
  • IN
  • ISABELLAS
  • Kulturrejser Europa
  • Letliv
  • Mad & Bolig
  • Mama
  • Maries Ideer
  • Nilles Rejser
  • Nyhavn Rejser
  • Psykologi
  • Q
  • SE og HØR
  • SPIS BEDRE
  • Stjernegaard Rejser
  • SØNDAG
  • Ude og Hjemme
  • Vi Unge
  • Where2Go
  • Hjælp
  • Køb abonnement
  • Nyhedsbrev
  • Facebook

Aller Media A/S

Havneholmen 33

1561 København V

CVR.: 43325612

Tlf.: 72 34 20 00