Det kan være lidt af en udfordring at holde formen ved lige, når du giver slip på hverdagens rutiner og giver dig hen til afslapning og eventyr. Men fortvivl ikke. Vi hjælper dig til at gøre det let og hurtigt – uanset hvilken slags ferie du skal holde.
Ny dansk forskning viser, hvordan små skridt og helt lavpraktiske teknikker kan lede til markante livsstilsændringer og få folk til at leve sundere - næsten per automatik.
Har du brug for nemme og effektive måder til at holde styr på løberuten, kalorierne og træningsøvelserne? Læs her om app’sne, der kan gøre din træning sjovere.
Når vejene er isglatte og fortove og stier ikke er ryddet for sne – ja, så kan det ærligt talt være svært at komme ud på den ellers planlagte løbetur. Mulighederne ved disse forhold er dog mange.
Når der står ”ferie” i kalenderen skal der selvfølgelig slappes af og nydes. Men det er ikke ensbetydende med, at din gode form behøver at blive helt forsømt.
Sensommeren kan bruges til andet end at slikke sol på stranden. Det er det oplagte tidspunkt til at udforske nye sportsgrene og gerne noget, du kan dyrke ved vand og strand.
Vidste du, at de traditionelle træningsøvelser du laver hjemme i stuen eller i fitnesscenteret, er 3 gange så effektive hvis du udfører dem i et bassin hvor du ikke kan bunde!
